Campinas, SP, 18 (AFI) – Saúde, gente bonita e música animada têm presença garantida na 9ª edição do 5 Hours Bike Day. Trata-se de um encontro entre os amantes da vida saudável para a prática de spinning, que será no dia 03 de dezembro, às 14h, no heliponto do Vitória Hotel Concept Campinas.

O ponto inicial para quem deseja participar dessa intensa maratona é não descuidar da alimentação equilibrada no dia do evento, como explica Joaquim Germano, responsável pelo evento e proprietário da Germanos Academia.

Diante da alta queima calórica do exercício, Germano aconselha que a alimentação seja balanceada e reforçada. Um café da manhã com cereais, iogurte, leite desnatado, pão integral, queijo branco, frutas e banana com mel seria uma boa pedida. Já bebidas alcóolicas e alimentos ricos em gorduras devem ser evitados, pois dificultam a digestão.

A ingestão de líquidos também é muito importante, Germano dá sua dica: “A perda de água e sais minerais será intensa durante a prova, portanto, beber água ou isotônicos é fundamental para a reposição desses sais e a reidratação do atleta, evitando inclusive a queda de pressão. Recomenda-se consumir estes mesmos líquidos no período pós-prova”.

No dia anterior à prova, é recomendável que o atleta mantenha suas atividades físicas dentro da normalidade, sem grandes exageros. Assim, ele não chegará fisicamente cansado ao 5 Hours Bike Day. Além disso, Germano dá outras dicas importantes: “o uso de protetor solar, óculos escuro e boné são fundamentais pra quem pedalar nas primeiras horas de prova, quando o sol ainda estará forte. Bermudas de ciclismo e uma boa sapatilha certamente contribuem com o bom desempenho no spinning”, completa.

Germano ainda lembra que fazer alongamentos antes da prova é indispensável: “alongar é fundamental para prevenir lesões e preparar a musculatura para qualquer atividade física. A equipe de professores da Germanos Academia vai coordenar os alongamentos e orientar os participantes para que a prova seja realizada com segurança e para que esta 9ª edição do 5 Hours Bike Day seja um grande sucesso”.

Inscrições
As inscrições do 5 Hours Bike Day 2011 podem ser feitas nas academias Cia Athletica, Germanos Physical Center e A Academia, na Noblu Sports ou nas academias Vitória Fitness localizadas no Vitória Hotel Concept Campinas e Vitória Hotel Convention Indaiatuba até o dia 30 de novembro. O kit de inscrição inclui camiseta, Gatorade, brindes e acesso à frutas, sucos e água no dia da prova. A retirada do kit será feita na loja Doox (Rua Maria Monteiro, 916 – Cambuí – Campinas – SP) nos dias 01 e 02 de dezembro, das 10h às 18h. Cada atleta que participa da prova deve doar um brinquedo para o Grupo Primavera, a ser entregue no dia do evento. Os atletas que não efetuarem a doação deverão contribuir com o valor obrigatório de R$20,00.

Local: Vitória Hotel Concept Campinas
Av. José de Souza Campos, 425 – Cambuí – Campinas – SP

Valor da inscrição: R$ 70,00