Campinas, SP, 26 (AFI) – A escolha correta do tênis ou chuteira é essencial, para que a prática do seu esporte seja antes de tudo confortável. Infelizmente, muitas pessoas começam a prática esportiva sem prestar atenção na qualidade do seu calçado. É um erro que dá os seus sinais bem rapidamente.

Sapatos inadequados não geram apenas desconforto. Os efeitos podem ser muito mais graves, que vão desde a dor aguda no pé até problemas relacionados com dores nas articulações.

CONTUSÕES FREQUÊNTES
Você se contunde frequentemente durante a prática de esportes? Embora a razão para isso possa ser a falta de preparação adequada, às vezes, a razão é outra: calçados inadequados.

É preciso ter em mente que os tênis de corrida não são apenas uma jogada de marketing. O seu design é realmente diferente dos demais calçados e produzidos com materiais adequados e específicos. Os sapatos de corrida são mais robustos em relação aos tênis convencionais. Além disso, o design fornece proteção contra a torção de tornozelo, graças à uma estabilização mais adequada.

DORES NO PÉ
Se os sapatos forem inadequados, em pouco tempo você vai começar a sentir dores nos pés. Isto pode ser devido ao fato de que os sapatos são pesados demais. Os calçados projetados para a prática de esporte são leves, assim você ganha velocidade, e o mesmo treinamento irá lhe proporcionar mais prazer.

DORES NAS ARTICULAÇÕES
As dores nas articulações, que aparecem durante a corrida, são geralmente associadas, por meio de estereótipos, às pessoas que estão com sobrepeso. Realmente, o peso aumenta esse estresse e pode resultar em dor nas articulações – especialmente nos joelhos. Às vezes, no entanto, verifica-se que apesar da perda de peso a dor articular persiste. É mais um sinal de que o desconforto pode estar sendo causado por um calçado mal escolhido.

Ao escolher o seu tênis ideal você deve pensar em questões como:

melhor apoio do calcanhar• melhor amortecimento.

Se você prioriza o conforto e segurança, a aparência dos tênis e chuteiras devem ficar em segundo plano.

DORMÊNCIA NOS DEDOS
Sapatos inadequados, principalmente no tamanho correto, vão causar dormência nos dedos. Um erro muito comum cometido pelos corredores novatos é a compra de sapatos do mesmo tamanho que o dos sapatos usados todos os dias. Não é de se surpreender que depois de alguns minutos de corrida, se começa a sentir o desconforto.

Sapatos bem escolhidos devem ser cerca de 0,5 cm – 1 cm mais longos do que os outros modelos para o uso diário. Devemos lembrar também que durante o exercício o pé se move para frente -sendo assim, é importante garantir o seu maior conforto com uma palmilha um pouco maior.

Ao escolher os seus tênis ou chuteiras não siga a numeração e, sobretudo, o comprimento da palmilha- os fabricantes usam diferentes tamanhos de moldes.

ESCURECIMENTO DA UNHA
Quer saber por que a sua unha fica preta? Provavelmente é culpa de um tênis mal escolhido –com tamanho muito pequeno. A opressão causada pela taxa de avanço do pé durante o movimento dificulta a circulação, resultando que a sua unha pode escurecer.

Se você quiser evitar isso, experimente e compre sapatos na parte da tarde ou à noite. Durante este horário, o nosso pé está um pouco mais inchado – exatamente como durante exercícios como a prática de futebol oua corrida. Isso permite que o seu desenho se encaixe perfeitamente aos seus pés –dando uma folga aos os dedos. Dessa forma você evita o aparecimento de bolhas e calos nos pés.

Um Tênis ou Chuteira profissional não têm que ser carosA escolha dos tênis e chuteiras apropriados é fundamental- não só para o conforto de um esportista, mas também para a sua segurança. Certamente, isso não é uma tarefa para o seu sapato de uso diário – ele é simplesmente inadequado para atividades físicas. Então, devemos escolher modelos dedicados a corredores e jogadores- mas primeiro você precisa determinar qual o esporte irá praticar e em qual tipo de terreno.

Para a corrida, os tênis são um pouco diferentes uns dos outros, havendo modelos projetados para corridas sobre a terra, e outros para corridas sobre o asfalto. Isso sem falar nas chuteiras: gramado, grama sintética, futsal, entre outros.

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