Campinas, SP, 14 (AFI) – Uma das atividades físicas mais recomendadas pelos profissionais da saúde é a musculação, pois qualquer pessoa de qualquer idade pode praticá-la, desde que tenha o aval de um médico e um profissional de educação física.

Os treinos são variados e dependem do objetivo de cada um, existem exercícios na musculação para todos os membros do corpo humano, basta ter uma orientação adequada para chegar ao seu objetivo. Mas você só conseguirá desenvolver seus músculos se levar a sério o seu treino e não faltar.

Conheça alguns benefícios da musculação:

– Aumento da força muscular;

– Tonificação muscular;

– Modelagem do corpo;

– Ajuda a eliminar a gordura e aumenta a massa magra;

– Fortalecendo os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com esforços;

– Melhora a qualidade do sono e bem-estar;

– Previne a osteoporose, pois auxilia no fortalecimento dos ossos do corpo;

– Previne problemas na coluna vertebral, pois fortalece a parte inferior das costas;

– Assim como os demais exercícios físicos, a musculação auxilia no funcionamento do sistema imunológico;

– Auxilia no funcionamento do intestino, pois ajuda o sistema digestório a funcionar corretamente;

– Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio;

– Melhora o humor e a autoestima, pois ao praticar atividades físicas o cérebro libera diversos hormônios, tais como: endorfina, oxitocina, serotonina, entre outros.

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